7月22日，大暑。

夏日最後一個節氣。
此時的天氣炎熱到達最頂峰，也是雷陣雨最多的時節，雨量充沛，高溫與多雨同時間出現，導致氣候「濕熱交蒸」。


在這個節氣中，台灣各地的天氣都是相當高溫，大概或落在31至37度間，如此高溫當然容易產生熱傷害，所以務必注意不要過度曬太陽，要減少正中午烈日出門的機會，注意防曬，多補充水份預防中暑。
古人有云：大暑熱不透，大水風颱到。不像小暑時天氣溫定，大暑常伴有雷陣雨。另有一說「大暑熱不透，收成就不夠」，因此大暑是越熱越好。


清熱去濕，清淡少辛辣

既然「大暑，乃炎熱之極也。」面對這麼火熱熱的「大暑」節氣，我們該如何避暑養生？ 

一、吃鳳梨
夏季本就是盛產鳳梨的時節，這時的鳳梨不酸，也是最甜的時候，「大暑時吃鳳梨」的習俗，搭上台語「旺來」的諧音，有著代表今年旺旺來的意思，同時有著大量維他命C與膳食纖維的鳳梨也很適合在夏天食用。


二、喝「伏茶」
三伏天要喝「伏茶」，而三伏天也分別出現在小暑、大暑與處暑之中 ，在最熱的大暑中喝「伏茶」，有清涼退火、降暑解熱的功效，通常以金銀花、甘草、菊花等藥材製成，大家也可以直接到中藥鋪買，其實一整個夏季都相當適合喝！

三、吃半年圓
大暑約在農曆六月十五日左右，是一年過了一半的時候，也被稱為「半年節」，在這時候會吃由糯米磨成粉和上紅花米搓成的「半年圓」，與全家人一起吃，有著團圓、甜蜜的意象。


四、飲食清淡多喝水
天氣燥熱， 在飲食方面千萬要注意，盡量以清淡為主，避免吃太油、太辣、太躁的東西，建議多吃清涼退火的食物，如：仙草、綠豆、薏仁、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜等。
而悶熱汗多容易口渴，很多人喜歡喝冰飲，但中醫師建議喝溫開水比較好，這樣能才能避免身體驟冷驟熱，太多冰品容易讓人頭暈腦脹，胃腸不適。



節氣與種植

「東閃無半滴，西閃走不及」這是大暑特有的奇景，指的是夏季午後下起的西北雨，東邊閃電雨不會下過來，西邊閃電想躲雨也來不及，完全表現出西北雨雨時短、雨區小、雨勢強的特性。
不過如果連著好幾天都沒有下雷陣雨的話，那就要注意天氣預報，也許颱風將臨，防颱準備不可少。

在田中穀物皆應成熟收割完畢的此刻，您可以順著四時運轉，種些應季的好菜。
北部：芹菜、越瓜、甘藷
中部：胡瓜、菜豆、芥藍菜、玉米、夏蕪
南部：夏蕪、番椒、番茄、土白菜


俯人間、少清風、詠大暑

古人常把夏季用來代表生命之盛，是人生的高峰，但秋氣一生，人生往往就由盛轉衰。
宋朝司馬光在《六月十八日夜大暑》便藉季節之變暗指政治之變，物怎已驚秋？頗有愁緒，寒水，白頭，夜半，謁公侯，難怪司馬光管暑天叫苦暑，這樣的天氣，誰人不苦呢？
老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。
人情正苦暑，物怎已驚秋。
月下濯寒水，風前梳白頭。
如何夜半客，束帶謁公侯。

與之相反的是白居易《夏日閒放》的安貧樂道，悠然自得。大暑酷熱，不想出門，也無人來訪。靜謐的房、乾淨的院、適合小憩的竹蓆，午餐一兩道、蕉紗三五件，既能自給自足，又何需多餘的財物來勞心費神，這與顏回相比，只怕是太富貴舒適了。
時暑不出門，亦無賓客至。
靜室深下簾，小庭新掃地。
褰裳復岸幘，閒傲得自恣。
朝景枕簟清，乘涼一覺睡。
午餐何所有，魚肉一兩味。
夏服亦無多，蕉紗三五事。
資身既給足，長物徒煩費。
若比簞瓢人，吾今太富貴。

黃庭堅在《大暑水閣聽晉卿家昭華吹笛》將詩意滿滿的生活，過得無比自在與愜意，他感覺美妙的笛音，如同清風吹來，讓人暑氣全消。 
蘄竹能吟水底龍，玉人應在月明中。
何時為洗秋空熱，散作霜天落葉風。

在這熱火朝天的季節，屬於您的清風何處尋？